Si vous avez la chance d’étudier à l’étranger, il est facile de se sentir dépassé la première fois. Voici quelques conseils pour rester en bonne santé et profiter au maximum de votre temps à votre arrivée dans votre pays d’accueil…

Après toute l’attente et la lecture tendue des guides de voyage, vous êtes enfin arrivé dans votre pays d’accueil. Tout semble si nouveau et cela peut sembler fou d’être entouré d’une nouvelle culture qui semble presque irréelle. Toute cette planification était la partie facile, votre vrai voyage est sur le point de commencer. Ne vous inquiétez pas, voici quelques conseils pour que votre année à l’étranger se passe bien.

N’ayez pas peur de vous affronter là-bas

Si vous voulez vraiment découvrir la culture locale et pratiquer vos compétences linguistiques, trouver des amis locaux est la meilleure solution, mais plus facile à dire qu’à faire. L’une des plus grandes idées fausses que j’avais sur l’année à l’étranger était à quel point il serait facile de s’intégrer dans la communauté locale. Quand je suis arrivé à mon université d’accueil, j’ai découvert que tous les étudiants locaux avaient déjà leurs groupes d’amitié et la barrière de la langue signifiait que j’étais gêné de leur parler. Cela signifiait que j’ai passé beaucoup de temps avec d’autres étudiants Erasmus anglophones au cours du premier semestre. Mais cela ne veut pas dire que c’est impossible. Au second semestre j’ai appris que malgré la persévérance, on peut facilement s’intégrer à la vie locale. Laissez vos doutes en Angleterre et sortez de là. J’ai découvert que les cours de fitness et les échanges linguistiques m’ont aidé à rencontrer des locaux prêts à me prendre sous leur aile. N’ayez pas peur de faire le premier pas et de demander à boire aux gens, la plupart des gens en profiteront pour faire votre connaissance.

Sortez de votre zone de confort

Bien sûr, vivre dans un nouveau pays où le mode de vie est différent peut vous faire regretter le confort de votre foyer. Bien qu’il soit vraiment facile de répéter Grand Designs sur Netflix tout en sirotant les conseils PG que vous avez ramenés de chez vous, n’oubliez pas que le but de votre année à l’étranger est de vivre quelque chose de nouveau. Chaque semaine, essayez de faire quelque chose que vous ne feriez pas normalement à la maison. Il peut s’agir d’un voyage dans une ville voisine, de vacances locales, d’une visite dans un nouveau musée ou même d’une dégustation d’une spécialité locale. Consultez les informations touristiques de la région dans laquelle vous séjournez, car elles contiennent généralement une bonne explication des coutumes locales ainsi qu’un calendrier des événements importants. Même si l’idée de quitter votre zone de confort vous fait peur, essayez de vous forcer à explorer car 9 fois sur 10 vous ne le regretterez pas et cela vous laissera des souvenirs inoubliables.

Prenez du temps pour vous

Personne ne peut nier toutes les opportunités incroyables que vous offre le fait de partir à l’étranger. C’est une excellente occasion de faire quelque chose de complètement différent et de s’entourer de nouvelles personnes, d’une nouvelle culture et parfois même d’une nouvelle langue. Cependant, tant de changements peuvent entraîner du stress, de l’anxiété et le mal du pays – surtout lorsque vous êtes seul et loin de votre réseau de soutien habituel d’amis et de famille. Pensez à qui parler si vous vous sentez dépassé et assurez-vous d’avoir un réseau de soutien. Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à soulager la pression et vous aider à avoir une certaine perspective sur vos problèmes et à avoir de la compassion également. Warwick Mental Health & Wellbeing contient de nombreuses informations sur la gestion de votre bien-être. N’oubliez pas que ce n’est pas parce que vous n’êtes pas physiquement présent chez Warwick que vous ne pouvez pas accéder aux Services. Ils sont là pour vous aider, alors obtenez-les quand vous en avez besoin avant que vos problèmes ne deviennent trop importants.

Le plus important, cependant, est d’en tirer le meilleur parti. Votre année à l’étranger sera difficile et beaucoup de choses ne se passeront pas comme prévu, mais ne laissez pas cela gâcher votre expérience. C’est une opportunité que vous n’aurez peut-être pas et que tout le monde ne peut pas vivre. Prenez le temps d’appeler chez vous et prenez votre temps aussi ! Suivez ces instructions et laissez le destin faire le reste !