Commencer un nouveau semestre est un bon moment pour se fixer des objectifs et se réjouir des choses que vous voulez accomplir au cours des dix prochaines semaines. Cependant, fixer vos objectifs semble généralement être la partie la plus simple de l’ensemble du processus, car la réalisation de vos objectifs est souvent le véritable défi. Combien de fois avez-vous pris la résolution de perdre votre motivation quelques semaines plus tard ? Voici quelques façons de vous fixer un objectif efficace qui durera jusqu’à la semaine 10 et au-delà.
Prenez votre temps pour réfléchir
La plus grosse erreur que beaucoup de gens commettent est de se fixer un objectif trop ambitieux. La meilleure façon d’éviter cela est de revenir sur ce que vous avez accompli au cours du premier semestre. Si vous savez que vous voulez lire plus de livres, vous fixer comme objectif de lire vingt livres ce semestre, même si vous n’avez lu qu’un dernier semestre, ne fonctionnera probablement pas. Gérer vos attentes est la clé pour garder votre motivation et vous tenir à votre objectif. Si vous voulez vous donner les meilleures chances d’atteindre votre objectif, personnalisez vos objectifs en fonction de ce qui est exactement un accomplissement pour vous.
Utiliser un langage positif
Bien qu’écrire vos objectifs soit très utile, il est facile de se sentir démotivé pour les atteindre en fonction de ce que vous renoncez. Au lieu de ‘je’ veux être moins stressé « définissez votre objectif comme » moi veux être plus sans stress’. Concentrez-vous sur les avantages que vous gagnez en vous fixant ces objectifs plutôt que sur ce que vous perdez.
Mesurez vos pas
Vous vous êtes fixé un objectif, super ! Mais comment fais-tu ça concrètement ? Se fixer un nouvel objectif peut être intimidant au début, il est donc important d’avoir des « tremplins » mesurables sur le chemin de votre objectif.
Par exemple, si vous savez que vous voulez être moins stressant :
- STEPPING STONE : je planifierai ma semaine tous les lundis matin et mettrai en évidence le moment où je travaillerai sur des tâches afin que je puisse garder mes délais sous contrôle
- TREMPLIN : Je prends au moins 30 minutes par jour pour une activité que j’aime
- TREMPLIN : Je ferai une marche de 20 minutes au moins 3 fois par semaine
Ces tremplins rendront vos objectifs plus atteignables et vous motiveront à les atteindre !
Prévoyez les obstacles
Il est important de planifier à l’avance et de lever les obstacles qui pourraient survenir dans les semaines à venir. Savez-vous déjà que vous avez une grosse échéance en semaine 3 ? Vous réalisez peut-être maintenant que vous devez planifier votre temps plus soigneusement au début de cette semaine pour vous assurer que vous respectez toutes vos échéances tout en prenant le temps de travailler vers vos objectifs.
Attribuez un avantage à vos objectifs
Nous ne choisissons pas nos objectifs sans raison, il y a toujours un bénéfice que nous voulons atteindre grâce à cela. Écrire votre motivation pour chaque objectif peut vraiment vous aider les jours difficiles lorsque vous avez du mal à vous rappeler pourquoi vous avez fixé l’objectif dès le départ. Par exemple, si votre objectif est de faire des lectures supplémentaires pour un module ce semestre, vous pouvez écrire : « Ce module couvre beaucoup de sujets qui m’intéressent en dehors de la leçon ».
Rembarque sur!
« L’échec est simplement une opportunité de recommencer, plus intelligemment cette fois » – Henry Ford
Si vous prenez du retard sur vos objectifs, n’abandonnez pas ! Demain est une autre occasion de les travailler. Prenez le temps d’examiner ce qui n’a pas fonctionné et réfléchissez à la façon dont vous pouvez éviter ces obstacles à l’avenir.
