La décoration est en panne et c’est comme ça que vous vous sentez après les vacances ? Ne vous inquiétez pas, il est encore temps de changer de formule et de rendre janvier génial…. Par Ana Kedveš

Une formule pour les bleus ?

Décembre est synonyme d’être heureux, ce qui n’est pas vraiment une tâche si terrible, mais les gros titres de janvier nécessitent un travail sérieux et de la détermination. Même si vous n’êtes pas au Nouvel An, New You s’entraîne, il peut être difficile de démarrer la nouvelle année dans la bonne humeur. Le blues de janvier n’est pas un mythe ; de nombreuses personnes sont sérieusement aux prises avec les perturbations saisonnières. Il y a même une équation développée par le psychologue Cliff Arnall

Source : Le prof de maths

où sept variables (W.-Temps, RÉ.-Faire des reproches, RÉ.– Jours de paiement, T-Temps depuis Noël, Q-Temps depuis l’échec de la tentative de résiliation, m-Motivation et N / A-le besoin d’action) sont utilisés pour calculer le pire jour de l’année. Apparemment, le 24 janvier est un champion ici, mais les autres jours du mois peuvent également être difficiles.

Certes, je me moque de l’idée de calculer quelque chose d’aussi insondable que le (un) bonheur humain, mais regardons ces variables…

conditions météorologiques

Lorsque les jours sont sombres et sombres et que nous sommes pour la plupart piégés à l’intérieur, il est difficile de garder le sourire. C’est pourquoi il est important de profiter au maximum de la journée. Faites une pause d’étude plus longue à la lumière du jour ou participez à l’une de nos balades bien-être pendant la pause déjeuner. L’air frais et un peu d’exercice peuvent faire des merveilles !

Dettes et jours

Les vacances sont la période de l’année pour être joyeuse et exubérante, cette dernière étant souvent dans le rouge. Janvier est un excellent mois pour remettre de l’ordre dans vos finances et planifier votre budget. Vous le craignez peut-être maintenant, mais ne serait-il pas formidable d’économiser de l’argent pour vos vacances d’été ou de nouvelles [insert here whatever you’re ogling on Amazon].

Temps depuis Noël

La saison de Noël est terminée, mais aussi ringard que cela puisse paraître, vous pouvez revivre ce sentiment de Noël tous les jours, même en janvier. Vous n’avez pas besoin d’attendre décembre pour offrir de petits cadeaux à votre famille ou à vos amis, prendre un bon repas ensemble, ou simplement les appeler et leur faire savoir à quel point vous êtes heureux. Vous ne pouvez pas faire de neige, mais si vous avez envie de garder les lumières de Noël allumées un peu plus longtemps ou d’avoir un pudding de Noël, pourquoi pas ?

Abandonner et échouer

Peut-être n’avez-vous pas suivi les cours que vous aviez prévus pour les vacances ? Peut-être que « juste ce dernier morceau de gâteau » n’était pas vraiment le dernier ? Peut-être que la dernière année ne s’est pas déroulée comme vous l’aviez imaginé et que vous n’êtes pas satisfait de ce que vous avez accompli ? L’échec est difficile, et c’est parfaitement bien si vous n’en êtes pas content. Cependant, réfléchissez à la façon dont cette erreur peut vous aider à réessayer et à mieux essayer.

motivation

Cela peut prendre une certaine introspection pour comprendre où vous allez et ce que vous voulez faire, mais une fois que vous avez un objectif devant vous, il devient plus facile de progresser. Si vous savez déjà ce que vous voulez améliorer ou changer, vous avez probablement fait connaître au monde vos résolutions du Nouvel An. Il est facile d’en faire un (ou cinq), mais s’en tenir à ces résolutions nécessite une certaine résolution. Beaucoup, en fait, mais cela ne veut pas dire que c’est impossible. Gérer vos attentes et créer un plan d’action réalisable est la voie à suivre.

La nécessité d’agir

Lorsque vous vous sentez fatigué de votre routine, essayez de trouver l’inspiration pour quelque chose de nouveau ; Vous pouvez poursuivre un nouveau passe-temps, essayer de cuisiner un nouveau repas, écouter un nouveau groupe, parler à quelqu’un qui ne fait pas partie de votre classe / maison / club de sport … arrêtez-vous un instant et réfléchissez à ce que vous faites. fait jusqu’à présent pour améliorer les choses. Si vous ne pouvez rien lister, ou si vous avez pensé à autre chose… et bien vous savez quoi faire !

Les équations mathématiques et la vie étudiante peuvent devenir compliquées et accablantes, et parfois, changer les variables n’obtient tout simplement pas les résultats souhaités. Si vous êtes détraqué en janvier ou tout autre mois, le support est là.

Crédit photo : Maths / Chris de Kok / CC BY 2.0

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