C’est la journée internationale du café ! Le café est une boisson populaire parmi les étudiants qui luttent pour respecter cette échéance urgente, mais pourrait-il faire plus de mal que de bien ? …

Coffee et moi avons eu une relation difficile et je sais que je ne suis pas le seul.

Dans ma neuvième année à l’université avec une autre échéance de doctorat à l’horizon, vous pouvez imaginer combien de tasses de fin de soirée j’ai eues. Il y a aussi les traditionnelles réunions de travail « Faisons le café », rendez-vous « Prenons un café », les boosts matinaux « Il faut que je me lève » et « C’est gratuit, combien puis-je boire ? une opportunité qui n’a pas envie de caféine.

Le café s’est avéré être une aide à l’étude pour moi et de nombreux essais n’auraient peut-être pas été terminés sans lui. Il existe de nombreuses recherches sur les avantages du café avec modération (il suffit de le mettre sur Google). Mais si vous buvez dix tasses par jour juste pour vous sentir éveillé, vous devrez peut-être éteindre le percolateur. Combien est-ce trop et quelles sont les alternatives lorsque cette limite est atteinte ?

Eh bien, comme pour beaucoup de ces choses, les limites sont individuelles et la recherche sur « l’idéal » est constamment en discussion et en mouvement. Donc personnellement, je respecte les règles : avoir confiance en soi, écoute ton corps, et gardez tout avec modération … Je peux trébucher de temps en temps, mais il est important de faire attention.

Essayez de voir le café dans le contexte de votre style de vie global. Par exemple, si vous prenez un café le matin, reprenez le pré-entraînement devant la salle de sport, sirotez du Coca toute la journée avant de terminer la soirée avec des bombes Jager pour commencer votre soirée… ça ne peut pas être le café qui vous fait mal tout de suite ajoutera à coup sûr à votre style de vie alimenté par la caféine ! Regardez votre consommation d’eau. En avez-vous assez ? À quel point êtes-vous stressé Le café pourrait simplement ajouter au problème au lieu d’en être la racine.

Si vous ne supportez toujours pas le café ou si vous n’en avez tout simplement pas envie, quelles sont vos options ?