Harmoniser sport et études

Harmoniser sport et études

Warwick a de nouveau battu Coventry lors des Varsity Games annuels. Pour beaucoup, le sport est le point culminant à l’université, mais l’équilibre entre sport et études n’a jamais été aussi facile. Voici quelques conseils pour réussir autant dans vos études que dans vos activités sportives…

Aux États-Unis, rejoindre une équipe sportive universitaire est souvent un chemin bien défini vers la réussite professionnelle, et en tant que tel, l’équilibre entre le sport et la science est facilité autant que possible. En fait, lors de mon bref apprentissage au sein d’une équipe collégiale au Canada, les universitaires étaient constamment stressés; Le retard dans les notes signifiait l’abandon, et une aide spéciale a été accordée pour éviter que cela ne se produise. Cependant, au Royaume-Uni, le sport est organisé par les étudiants et le fardeau de l’équilibre repose donc sur les athlètes eux-mêmes.Voici quelques conseils sur la façon d’équilibrer les aspects académiques et sportifs de votre vie :

Astuce 1 : organisez, organisez, organisez !

La base de l’équilibre n’est pas une sorte d’appel révolutionnaire, mais une routine et une organisation vives. La plupart des sports nécessitent plusieurs heures de dévouement par semaine ; peut-être une séance d’entraînement ou deux, des séances d’entraînement et du temps de gym. Cela doit bien sûr être fait dans le cadre des heures de contact, des missions et de l’engagement à d’autres obligations parascolaires. Une suggestion idéale ici est de créer un exemple d’horaire de cours qui décrit vos engagements académiques et sportifs habituels. C’est une excellente façon d’envisager l’espace dont vous disposez pour le travail, la socialisation et d’autres engagements. L’utilisation d’une application de liste de tâches est également fortement recommandée pour noter les délais des travaux et des cours en séminaire – ces derniers peuvent certainement être oubliés dans une période particulièrement mouvementée ou compétitive.

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Astuce n°2 : sauter ne devrait pas être une option

Il est parfois tentant de « décoller » d’une séance d’entraînement. Peut-être que vous avez eu une journée complète de cours, que vous avez du travail à faire dans un proche avenir ou que vous êtes simplement fatigué. Dans le cas d’un luminaire, cela peut signifier passer des heures à voyager. Par une froide soirée de mars enneigée, il est tentant d’emprunter le trajet jusqu’à l’arrêt de bus au lieu du terrain d’entraînement.

Mon conseil ici est de ne jamais le faire, sauf si vous y êtes obligé. L’exercice peut fournir un exutoire physique et social qui peut vous aider dans l’ensemble. La science derrière la libération d’endorphine est bien documentée – au lieu de travailler temporairement contre vous, l’activité physique pourrait potentiellement améliorer vos études par la suite.

D’un point de vue psychologique, manquer une séance d’entraînement peut entraîner du stress car vous êtes à la traîne dans le sport et une pression pour utiliser le temps « nouvellement gagné » aussi efficacement que possible – mais cela peut être contre-productif.

Il y a des moments où des jours voire des semaines de repos sont nécessaires – blessures, fatigue physique légitime, examens, pour n’en nommer que quelques-uns.Harmoniser sport et études

Conseil n°3 : Ne sous-estimez pas votre temps de récupération

Au niveau universitaire, tout type d’activité physique, que ce soit une séance d’entraînement ou une séance d’entraînement, nécessite du repos. J’ai vu de nombreux athlètes essayer de travailler juste après une séance du soir – mais le bon sens dit qu’un étudiant fatigué n’est pas productif à la bibliothèque après 21 heures.

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De nombreuses réunions ont lieu le soir, donc à moins d’être sociable, réduisez votre travail au minimum par la suite. L’alimentation et le repos sont beaucoup plus importants à ce stade de la journée, alors limitez peut-être votre travail au matin et à l’après-midi.

Une chose qui doit être soulignée est le sommeil. L’exercice prend du temps et il est important de dormir 7 à 9 heures par jour pour rester en forme mentalement et physiquement.

Harmoniser sport et études

Pour beaucoup, l’équilibre entre le sport et les études a tendance à être latéral ; Ces trois conseils, s’ils sont suivis, devraient vous aider à tenir le coup pendant la saison de Pâques chargée et au-delà. Si cela devient trop important, l’utilisation d’offres universitaires telles que le conseil peut augmenter considérablement votre bien-être.

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