Ce que vous mangez affecte-t-il vraiment vos études ? L’année dernière, nous avons demandé aux étudiants leurs meilleurs conseils pour réviser et étudier, et certains de leurs conseils portaient sur l’alimentation et la boisson. Voici ce qu’ils ont dit à propos de manger et de boire pour vous aider à étudier.

Restez hydraté

• Buvez beaucoup d’eau pour rester concentré
• Thé gratuit
• Café gratuit

Oui, c’est important ! Assurez-vous de rester hydraté pour aider votre cerveau à se concentrer, car certaines études ont montré que la déshydratation diminue les performances mentales – la dernière chose que vous voulez en étudiant. Nous aimons tous une boisson gratuite – consultez le calendrier Study Happy par date et heure pour obtenir votre thé ou votre café gratuit. Aussi, essayez d’éviter le café avant de vous coucher afin de ne pas être trop câblé pour dormir. L’eau est une bonne boisson à tout moment de la journée et elle n’est pas chère aussi !

Manger sainement

• Restez en forme et mangez sainement
• Mangez sain ! = Esprit sain !
• Évitez les boissons énergisantes / comprimés
• Mangez de la nourriture pour le cerveau !!

Votre cerveau aussi a besoin de nutriments ! Êtes-vous à la recherche d’une inspiration culinaire propice à l’étude avant de vous diriger vers les livres ou la salle de classe ? Ici, dans la bibliothèque, vous trouverez Student Brain Food, un livre rempli de recettes adaptées aux étudiants pour vous aider à étudier. Il existe de nombreux autres livres de cuisine pour étudiants qui proposent des recettes faciles et économiques que vous pouvez également cuisiner pour vous-même ou pour vos colocataires.

Le site BBC Good Food suggère 10 aliments qui peuvent améliorer les performances de votre cerveau. Alors pourquoi ne pas en essayer certains dans votre alimentation ?

Quant aux boissons énergisantes, bien sûr, elles ont leur place lorsque vous avez besoin d’un regain d’énergie supplémentaire. Mais soyez prudent avec eux et buvez-les avec modération. Toute cette caféine supplémentaire peut créer une dépendance et vous rendre nerveux et irritable, ce n’est pas le meilleur état pour étudier. Lire la suite dans le blog « Comment ça marche ».

Vous souhaitez contribuer à la fois à l’environnement et à votre santé ? Manger de saison peut vous donner des idées et des recettes pour utiliser des fruits et légumes de saison chaque mois au Royaume-Uni.

Offrez-vous

• Avoir un bon morceau de gâteau
• Achetez des bonbons et du chocolat pour vous en sortir !

Si vous avez envie de choses douces dans la vie, vous constaterez peut-être que cela vous aide à apprendre à vous faire plaisir ou à vous récompenser. Personnellement, j’ai trouvé que grignoter du chocolat m’a aidé à écrire cet essai vraiment difficile. N’oubliez pas de garder votre alimentation équilibrée – les bonbons et le chocolat seuls ne suffiront pas à vous aider à étudier.

Avez-vous des conseils sur la nourriture et les boissons pour les autres étudiants qui vous aideront à étudier ? Partagez-les ci-dessous!

Crédit:

Futurelib Cambridge / Composants de l’espace d’étude idéal – Rafraîchissements, y compris nourriture et boisson (recadrée) / CC-BY 2.0

Kate Hiscock / Un regard sur la table aujourd’hui / CC-BY 2.0

Spentrails / Cueillir avec des fruits et légumes / CC-BY 2.0

Colby Stopa / Gâteau / CC-BY 2.0

Comme ça? Tweet ça!

#studyblog