Emma Worrall partage son expérience du passage d’un style de vie étudiant aux heures de bureau et comment cela peut être le secret de cet équilibre travail-vie insaisissable.

Depuis le début de l’année, j’essaie de m’en tenir à un programme 9-5 ou 10-6 au bureau. Pourquoi, me demanderez-vous, abandonnerais-je jamais la flexibilité d’un emploi du temps étudiant ? En toute honnêteté, la flexibilité est excellente, mais l’inconvénient est que cela peut conduire à des habitudes assez malsaines pour moi et pour de nombreux autres étudiants.

J’avais l’habitude de lutter contre des pressions combinées intenses selon lesquelles vous devriez travailler tout le temps et être libre de travailler quand vous le voulez ou non. Combien d’entre nous auraient passé une semaine à regarder une émission et auraient ensuite dû passer une nuit entière pour terminer une mission ? Lorsque j’ai commencé à travailler à temps plein l’année dernière, j’aimais vraiment avoir les week-ends pour me détendre et dormir sans me soucier du travail. De plus, commencer la journée tôt a été récompensé par le fait d’avoir le temps de faire de l’exercice ou de préparer un bon dîner.

Si vous sentez que vous êtes constamment aux prises avec la pression du travail, que vous avez du mal à tergiverser ou que vous voulez simplement vous assurer de pouvoir prendre des pauses le week-end, je vous recommande vraiment de respecter votre horaire de travail régulièrement. Vous vous demandez par où commencer ? Voici quelques conseils :

Tenir une feuille de temps

un tableau avec un journal détaillé des heures de travail d’Emma pour la semaine du 22/02

À partir de ma feuille de temps ci-dessus, vous pouvez voir que je garde un journal de quand je commence à travailler, quand j’ai une pause et quand je finis. J’essaie de travailler le plus possible entre 9h et 19h. Néanmoins, il y a encore de la place pour la flexibilité – je travaille occasionnellement le week-end si besoin, ou le soir, souvent lorsque je suis proche de l’échéance. La table est programmée pour additionner mes heures pour la semaine (l’objectif est d’au moins 35). Je peux aussi essayer de compenser les déficits des semaines précédentes. Certaines périodes sont plus occupées que d’autres, il est donc important de se concentrer sur la situation dans son ensemble. Je me permets aussi un certain nombre de vacances. En ce moment, j’ai 24 jours pendant lesquels le verrouillage s’estompera, espérons-le !

Obtenir de l’aide

Si vous envisagez d’adopter un tel modèle d’apprentissage, il peut être utile d’en informer votre entourage, surtout si vous êtes distrait par la socialisation pendant la journée. Si, comme moi, vous vivez avec des personnes qui travaillent à temps plein dans un emploi, synchroniser vos heures de travail avec leurs heures de travail peut être un très bon moyen de vous concentrer, et cela signifie également que vous avez le temps d’être là le soir et sur les week-ends, concentrez-vous sur le temps passé avec eux si vous le souhaitez. Si vous vivez avec d’autres étudiants, assurez-vous qu’ils connaissent vos objectifs et qu’ils peuvent vous soutenir. Par exemple, vous pouvez leur demander de ne pas vous inviter pendant la journée, sauf peut-être pendant une pause déjeuner assignée. Ils peuvent même vous suggérer d’essayer cette méthode avec vous afin que vous puissiez vous tenir mutuellement responsable.

Soyez gentil avec vous-même

Ce n’est pas parce que vous passez à des heures d’étude plus fixes que vous ne devriez pas faire de pauses régulières. Levez-vous régulièrement pour prendre un verre et vous étirer. Assurez-vous simplement que votre pause de dix minutes ne se transforme pas en une pause de dix heures.

N’oubliez pas non plus que vous n’êtes pas obligé de faire 9 à 5 tous les jours jusqu’à la fin de votre diplôme. Je m’offre des « jours de vacances » (j’en ai 30 sur l’année) et bien sûr je prends aussi des congés quand tu te sens mal ou que tu as le sentiment d’en avoir vraiment besoin. Le but est de minimiser le stress et de ne pas travailler trop dur.

Se responsabiliser

En fin de compte, cette technique ne fonctionne que si vous la prenez au sérieux, c’est pourquoi je recommanderais de conserver une feuille de temps ou un journal. S’en tenir aux heures régulières peut signifier que vous devrez sacrifier certaines des joies d’un horaire flexible (socialiser au milieu de la journée ! Sainsbury’s quand il est vide !), Mais j’espère que vous constaterez que cela réduit votre niveau de stress à long terme. courir et vous faire sentir en contrôle de vos études.

Cette méthode n’est pas pour tout le monde ! Beaucoup se sentiront plus heureux de savoir qu’ils peuvent étudier quand ils le souhaitent, et il y a beaucoup de noctambules qui ne craignent pas de dormir tard. Certains environnements ou modes de vie s’y prêtent mieux que d’autres. Mais pour ceux d’entre nous qui manquent les week-ends ou se sentent stressés de devoir respecter des délais tous les soirs, c’est une astuce qui pourrait fonctionner.